-
Hur kost påverkar din träning
Det du äter påverkar din träning mer än många tror. Kosten styr inte bara din energi under passet, utan även hur snabbt du återhämtar dig, bygger muskler och utvecklas över tid. En genomtänkt kost kan lyfta din prestation, medan en obalanserad kost snabbt kan bromsa dina resultat. Energi och prestation Kolhydrater är kroppens främsta bränsle…
-
Fem saker att tänka på när du försöker gå ned i vikt
Att gå ner i vikt kan kännas som en stor omställning, men när man delar upp processen i flera delar brukar det bli lättare att hitta en väg som passar den egna vardagen. För mig har det alltid handlat om att kombinera små förändringar snarare än att jaga en snabb lösning. Här är fem perspektiv…
