Frågan om biceps verkligen behöver tränas isolerat dyker ofta upp, särskilt inom functional strength. Ur ett perspektiv inspirerat av Mark Rippetoe handlar styrketräning i första hand om att bygga starka, funktionella rörelser, inte att maximera enskilda muskler. Fokus på baslyften I ett klassiskt styrkeupplägg ligger fokus på övningar som knäböj, marklyft, bänkpress och press över…

Läs mer