-
Fem saker att tänka på när du försöker gå ned i vikt
Att gå ned i vikt kan kännas som en stor omställning, men när man delar upp processen i flera delar brukar det bli lättare att hitta en väg som passar den egna vardagen. För mig har det alltid handlat om att kombinera små förändringar snarare än att jaga en snabb lösning. Här är fem perspektiv
-
Couch to 5K
En mjuk väg in i löpning för nybörjare Couch to 5K är ett upplägg som många som aldrig sprungit tidigare använder för att komma igång med löpträning. Jag ser det som en metod som tar bort pressen och istället fokuserar på att bygga upp kroppen steg för steg. Man går från att knappt springa alls
